新冠病毒來襲，侵擾了人們的正常生活。面對突如其來的疫情，如何學(xué)會理性判斷、預(yù)防，成為了普通大眾的一道認知門檻。

在這場沒有硝煙的病毒戰(zhàn)中，我們應(yīng)該如何進行科學(xué)防衛(wèi)和應(yīng)對？對此，武漢市疾病預(yù)防控制中心組織具有豐富經(jīng)驗的傳染病防治專家、病原生物與免疫專業(yè)研究學(xué)者，以及三甲醫(yī)院臨床一線專家，緊急編撰了《新型冠狀病毒肺炎預(yù)防手冊》，從如何認識病毒、科學(xué)預(yù)防以及傳染病相關(guān)知識等角度，為你提供一份科學(xué)的認知和預(yù)防指南。

在此基礎(chǔ)上，三聯(lián)中讀和湖北科學(xué)技術(shù)出版社聯(lián)合推出《新型冠狀病毒肺炎預(yù)防手冊》（音頻版），普及100個你需要了解的科學(xué)知識。

TIP1：哪些人容易感染新型冠狀病毒？

人群普遍易感。新型冠狀病毒肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可發(fā)生，與接觸病毒的量有一定關(guān)系。如果一次接觸大量病毒，即使免疫功能正常，也可能患病。對于免疫功能較差的人群，如老年人、孕產(chǎn)婦或存在肝腎功能障礙的人群，病情進展相對更快，嚴重程度更高。

是否感染主要取決于接觸機會，并不是抵抗力強的人群感染的風(fēng)險會更低。兒童的接觸機會少，感染的概率低；同樣的接觸機會，老年人、有慢性病的人及抵抗力差的人感染概率更大。

TIP2：新型冠狀病毒的傳播途徑有哪些？

主要傳播方式是經(jīng)飛沫傳播、接觸傳播（包括手污染導(dǎo)致的自我接種）及不同大小的呼吸道氣溶膠近距離傳播。

冠狀病毒在人與人之間傳播，通常是在某人接觸到感染者的分泌物的時候。接觸到感染者咳嗽或打噴嚏飛濺出的體液，或者和感染者握手，或手觸摸感染者污染過的物品，然后又觸摸自己的嘴、鼻子或眼睛，就可能感染病毒。

TIP3：口罩是不是一直戴都有效？N95 口罩可以使用多久？

新型冠狀病毒在人與人之間傳播，通常是在人接觸到感染者的分泌物的時候。不管是哪種類型的口罩，防護效果都是有限的，需定期更換。當(dāng)出現(xiàn)以下情況時，應(yīng)及時更換口罩：呼吸阻抗明顯增加時；口罩有破損時；

口罩與面部無法密合時；口罩受污染（如染有血漬或飛沫等異物）；曾使用與隔離病房或與病患接觸（該口罩已被污染）。

目前，國外包括世界衛(wèi)生組織對 N95 口罩的較佳佩戴時間沒有明確結(jié)論，我國也尚未對口罩的使用時間做出相關(guān)規(guī)定。對N95口罩防護效率及佩戴時間的研究結(jié)果顯示，N95 口罩佩戴 2天，過濾效率仍保持在95%以上，呼吸阻抗變化不大；佩戴 3 天過濾效率降低至94.7%。美國疾病控制與預(yù)防中心建議：在 N95 口罩供應(yīng)不充足的情況下，只要沒有被明顯弄臟或損壞（如折痕或撕裂），可以考慮重新使用。

TIP4：居家如何消毒？

（1）酒精：酒精能使細菌的蛋白質(zhì)變性凝固。消毒皮膚可使用 75%?0?2醫(yī)用酒精。

（2）蒸籠：從沸騰開始 20?0?2分鐘即可達到消毒目的，適用于消毒餐具和衣物。

（3）煮沸：100℃的溫度也能使細菌的蛋白質(zhì)變性，需要消毒殺菌的物品必須全部浸入水面。適用于消毒餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品。

（4）天然紫外線：天然紫外線就是太陽光，殺菌效果不容忽視。適用于消毒空氣、衣物、毛絨玩具、被褥等。

（5）空氣清潔：保持室內(nèi)空氣清潔，常通風(fēng)換氣是必要的，尤其在秋冬季節(jié)，別因為寒冷而忽視了通風(fēng)。

（6）高錳酸鉀溶液：使用 5‰高錳酸鉀溶液可消毒餐具、蔬菜和水果，浸泡 1 分鐘之后用干凈飲用水再沖洗一遍即可。

（7）漂白粉：漂白粉能使細菌的酶失去活性，導(dǎo)致其死亡，是非常有效的消毒殺菌法。在桌椅、床、地板、墻面等使用 1%?0?2～ 3%漂白水（漂白粉加清水），用抹布擦拭即可達到消毒目的。

（8）消毒液：消毒液包含氯，能有效消毒殺菌，直接稀釋之后裝在塑料壺即可進行消毒殺菌，但需要注意避開食物和餐具。適用于桌、椅、床、墻面、地板等。

TIP5：冠狀病毒那么厲害，肥皂和清水洗手能管用嗎？

有用。勤洗手，是預(yù)防鼻病毒、冠狀病毒等病毒感染的有效措施之一。通過充分涂抹肥皂和揉搓動作，能有效清除皮膚表面的污垢和微生物，而流水沖洗掉肥皂也可以zui大程度地減少對皮膚的刺激。基于此，中國疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織及美國疾病控制與預(yù)防中心等權(quán)威機構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

TIP6：醫(yī)用酒精倒在棉片上擦手、擦手機等能減少新型冠狀病毒感染的風(fēng)險嗎？

可以起到一定的預(yù)防效果。冠狀病毒對有機溶劑和消毒劑敏感，75%?0?2酒精、乙醚、氯仿、甲醛、含氯消毒劑、過氧乙酸和紫外線均可滅活病毒，因此酒精擦拭手部、手機可以起到一定的預(yù)防效果。

TIP7：在公交車、地鐵、輪船和飛機等公共交通設(shè)施怎樣預(yù)防新型冠狀病毒傳染？

公交車、地鐵、輪船和飛機等地方都人流密集，可佩戴口罩減少接觸病原風(fēng)險。在自己咳嗽或打噴嚏時，用紙巾將口鼻完全遮住，并將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內(nèi)，防止病原傳播。

在疫情依然蔓延之際，不管你身處何地，對于病毒的預(yù)防仍不可掉以輕心。三聯(lián)中讀和湖北科學(xué)技術(shù)出版社聯(lián)合推出的《新型冠狀病毒肺炎預(yù)防手冊》（音頻版），給你送上一份線上的聲音手冊，帶你進行全方位認知。